Nutraceutical實證營養素的專家-VIVA威望

　　許多家長在照顧孩子的過程中，經常遇到許多健康困擾，其實這些狀況可以透過營養素的運用，幫助孩子打造更強健的體質！

以下就由營養師為您一一解決疑問：

小孩經常食慾差又愛挑食，不僅樣子瘦小、抵抗力也很差，常常動不動就被同學傳染感冒，怎麼辦？

孩子食慾差，除了要留意是否吃多零食外，大多與腸胃機能不佳有關！建議可從改善腸道機能著手，益生菌是維持腸道良好機能的重點，腸道機能好，自然能改善食慾！此外，可以適時讓孩子補充綜合維他命，作為增加食慾差或偏食孩子的維生素和礦物質攝取量；研究指出，讓兒童額外補充天然綜合維生素與礦物質，不但能彌補因偏食所導致的營養素不足部分，進而促進良好的生長發育，更有助於提升孩子的免疫力，培養健康體質。

我的孩子長不高，親朋好友都推薦我轉骨配方，到底適不適合我的孩子吃？

許多家長都會擔心孩子的成長追不上別人，所以會用中藥進補，但畢竟所謂的轉骨配方通常是現成藥帖，並不是人人適用。現在的孩子發育的比較早，小女生和小男生的身高發育顛峰期分別約是國小四年級和國中一年級，此時即是所謂最佳的「轉骨時機」，這時完整均衡的營養絕對是良好發育的關鍵！尤其是足夠的鈣質，並運用複合式胺基酸，補充身高發育所需的生長激素分泌原料，絕對能幫助孩子身高發育高人一等！

我的孩子老是坐不住、注意力渙散，擔心影響孩子的學習力，該怎麼辦？

台灣營養基金會從「國小學童飲食行為與學習情況」研究發現，學齡兒童錯誤的早餐習慣，如：飲料亂喝，注意力不足的情形是一般學童的2.8倍；且若孩子常吃零食，常接觸人工色素及添加物，也易引起過敏、氣喘及過動等問題！

　　在孩子成長發育過程中，三餐飲食及點心要多運用天然食材，少用加工過食材，以盡可能減少孩子接觸過多的人工添加物；同時攝取均衡且足夠的維生素與礦物質，更是養成孩子好體力、好體質的必備要件。若能再適當地補充，含豐富ＤＨＡ、ＥＰＡ的魚油以及膽鹼磷脂等建構腦細胞重要的營養素，則更能強化智力、有效提升腦力！臨床研究已證實，讓７－９歲的學童連續補充魚油１６週，能顯著提升閱讀與整體表現，且也將有助於日後的學習成果更上一層樓。

VIVAlife2016.4

羅雅齡 營養部主任

實踐大學食品營養與保健生技學系學士

慈濟大學整合生理暨臨床科學研究所碩士

中華民國營養師